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真無線運動藍牙耳機可以極大地改變使用者的運動方式。為何如此？根據美國國家生物技術資訊中心的數據，跟著音樂節拍運動可以提高耐力、持久力甚至速度。但是，在市場上有成百上千對的運動耳機，要挑選一副最適合自己的運動藍牙耳機並不容易。
挑選運動耳機注意的規格
為了幫助大家做出正確的選擇，我們要告訴大家在挑選運動耳機時6個注意事項，並進行快速回顧。如果想要全面性瞭解真無線藍牙耳機，歡迎閱讀〈三步驟挑選藍牙耳機不求人！2021年高品質真無線藍牙耳機推薦〉。
低音強勁可提升運動表現
首先，音質相當主觀，如果不是發燒友，一般人其實不會注意到低音和高音之間的輕微變化，也不知道V型聲音和普通聲音之間的差異。但是，不良音質總是很明顯的，可能會失真，在安靜的家中或許還聽得見音樂，但是在吵雜的戶外或健身房中就無法，很難聽到樂器和真實的聲音。在這種情況下，重要的是要注意運動耳機配戴有沒有穩定，如果可以穩定配戴，減少外部環境噪音，相信可以大幅提升音色。至於音色的表現，運動的玩家建議可以選擇幾款低音強的耳機，利用強力的節奏，強化運動效果。以下是幾款我們建議的配戴舒適、低音優異的耳機。
配戴是否舒適又穩定
運動玩家因為運動的關係，舒適度的要求相對比一般玩家高很多。如果以耳機音質跟舒適度來排名重要性的話，可能多數運動玩家會選擇舒適度比較重要。
人類的耳型根據統計結果，至少超過 10 種依上的大分類，這麼多的分類情況下，很難有一種耳機可以對於這10種耳型的帶來一致性的舒適感。特別是在運動時候，要有良好的穩定度，並兼顧舒適度，那真的是難上加難了
那麼怎麼要選擇好的舒適度呢? 根據耳型、耳道、耳朵大小來看的話，我們會建議兩個重點如下:
- 入耳式耳機搭配耳內穩定器運動舒適度效果佳
- 耳掛式耳機在運動時會比入耳式表現優異
參考上述，如果你想要選擇入耳是運動耳機，建議最好是有耳內穩定器的優先。如果入耳式或耳掛式都可以的玩家，運動頻率很高，建議直接選擇耳掛式的為宜。
連線是否夠遠、夠穩定
至於連接性，最好使用最新的藍牙5.0版本，以實現即時配對和無縫連接。通常，訊號範圍為10到15公尺，足以確保將訊號源放在口袋或椅子上的某個地方，同時又可以在健身房做運動。
至少具有IPX4以上的防護等級
防水防護已經是現在真無線藍牙耳機的基本配備，如果防護等級沒達到IPX4以上，實在很難跟其他家的耳機競爭。IPX4是目前的主流，是因為其已足夠阻擋流汗這種日常使用可能造成的損壞。
在健身房或戶外跑步流汗時，耳機的防水能力至關重要。除上述基本的 IPX4 等級外，比較專業的運動耳機，已經有做到 IP55、IP66、IPX7等高防水等級，如果一週運動2次以上，汗腺也是很發達的玩家，建議可以選擇IP55以上的等級，可以讓運動耳機使用的壽命較久。
這邊也要跟大家說一個概念，上述的防水等級，會隨著耳機的使用年限，逐年降低，就像房子外牆的防水層一樣，一段時間就要進行保養，才會保持外牆防水的效果。耳機的防水邏輯也是一樣，只是通常，耳機的電池壽命會比防水層來的快衰退。
電池續航力是否足夠撐完一次運動
一般的運動玩家使用的運動耳機，單次使用電量最少必須要有2.5小時，才能確保不會再運動中途突然沒電。目前的藍牙耳機，如果帶線藍牙耳機，至少都是6-8小時起跳；真無線運動耳機，也都是4-6小時起跳，所以電力的部分，在2020年後，基本上是不用擔心。
如果是專業級運動玩家，經常從事長距離運動像如:鐵人三項、超級馬拉松、一日北高…等，長時間挑戰型運動者，建議可以選擇6小時起跳的運動耳機，以下是我們略作整理幾款電力不錯的耳機給您參考。
- JLab Epic Sport 2 藍牙耳機 – 單次 20 小時
- JLab Epic Air Sport 真無線藍牙耳機 – 單次 15 小時，搭充電盒
- Sony WF-SP800N降噪真無線運動藍牙耳機 – 單次9小時
控制按鈕是否易於操作
運動玩家在控制耳機的時候，多數時間為動態的情況，因此，按鈕的控制穩定性格外重要，目前藍牙耳機的控制方式約有三種，如: 按鍵式、觸控式、語音聲控。基本上，在運動很累的情況下，不是很建議使用語音聲控的方式。
以帶線藍牙耳機來說，基本上控制的部分多在線材上的控制器，這個控制器上，多以三個按鍵為主要設計，且多為按鍵式的方式，如果你想要用簡易方式控制，也不想要擔心真無線耳機掉落的話，那麼帶線的藍牙耳機是不錯的選擇。這邊推薦幾款運動不錯的帶線藍牙耳機供您參考。
- JLAB EPIC SPORT2 – 線控三按鍵
- Beats Flex頸掛式藍牙耳機 – 頸掛線控按鈕式
以真無線藍牙耳機來說，有分為按鍵式與觸控式，目前有越來越多真無線藍牙耳機採用觸控式控制來做。但是以控制的精準度來說，按鍵式的精準度會比觸控式來的優異，畢竟在運動時，如果誤觸的話，讓歌曲跑掉的話，可能造成運動要終止，停下來重新控制手機或手錶，讓歌曲再撥放。這樣的情況相信不會是運動玩家樂見的。所以如果是經常在運動，我們建議還是使用按鍵式的控制為宜。列舉幾款按鍵式真無線藍牙耳機。
運動耳機推薦
你可以隨意戴上任一款耳機去跑步，但僅有少數耳機是專為跑步而設計。在比較了數十款耳機型號後，我們首推JLab Epic Air Sport，這款是JLab 最新推出的Epic Air系列第三代真無線藍牙耳機，具備相當出色的防汗水效果、堪用的音質，以及超長效續航力，價格更遠低於他牌同類型商品，CP值超高！
這篇評測將集結我們50多年業界專業音頻見解，及身為健身愛好者的中肯心得，我們歷經層層把關，為你挑選出最好的產品。JLab Epic Air Sport是我們評選出性能最棒的一款耳機，相信能符合多數人的需求，不過我們也提供其他的替代選項，以防這款耳機不適合你。每款耳機都有各自的優點與特色，你可以針對自身的需求來選擇最適合的產品。以下型號皆為最適合跑步配戴的耳機，一般的健身鍛鍊也適用。
最適合跑步使用耳機 JLab Epic Air Sport ANC
你該入手的原因
JLab Epic Air Sport ANC 具備一流的長效電力，單次使用時間長達15小時，加上高防護係數、能激發潛能的優異音質，一如其名是史詩級的(Epic)真無線耳機。
適合哪些人
如果你正在找尋一副有長效電力、配戴舒適性、足夠的音質與防汗水功能的耳機，選擇Epic Air Sport ANC不會錯，親民的價格也不會讓你繳不出健身房的會費。
為什麼我們推薦 JLab Epic Air Sport ANC
究竟市面上有沒有一款真無線耳機──同時擁有好音質及舒適性外，單次使用時間能維持整天的蓄電量，防護係數也經得起最嚴苛的鍛鍊，價格又不超過$250美元呢？我們一直苦等不到這樣的耳機，直到 JLab 推出這款Epic Air Sport ANC。
這款耳機成就了一項創舉：以不可思議的平價，帶來近乎完美的藍牙音頻體驗。單次使用時間可長達15小時(若搭配充電盒使用，總共可使用達70小時)，更勝前紀錄保持者Powerbeats Pro，令我們很驚喜。Epic Air Sport ANC 內建3組EQ模式，在耳機上即可輕鬆調整，無需下載APP，雖然聲音的失真度上相較Powerbeats Pro差了一點，但對一般的使用者來說已足夠，調音效果可以滿足多數人的喜好。使用上也非常方便，只要輕觸耳機，即能調整音量、暫停播放、上下首曲目、EQ模式、語音助理、環境音模式，當你開啟環境音模式，即使戴著耳機也能清楚聽見周遭聲音，這項設計非常適合路跑時使用。
Epic Air Sport ANC 具備IP66防護等級，是五款耳機中係數最高的，可以使耳機免於汗水、灰塵的侵蝕，不過要注意不能下水游泳。配戴起來非常貼耳穩固，完全不必擔心會鬆脫、掉落。這款耳機集結了上述種種優點，因此以這個價位來說，CP值非常高。
最適合iPhone用戶跑步耳機 Beats Powerbeats Pro
你該入手的原因
出色音質、長效電力。
適合哪些人
iPhone用戶，希望體驗一款高相容度、具抗水性能，同時支援免持呼叫Siri的真無線藍牙耳機。
為什麼我們推薦 Beats PowerBeats Pro
在PowerBeats Pro出現以前，iPhone用戶若想體驗相容程度最高的真無線耳機，只有Apple AirPods一個選擇。AirPods的電池續航力中等，無法抵禦大量的汗水，也不適合激烈運動使用，加上普通的音質，想必不是跑者的首選款式。幸好，Apple旗下的耳機品牌Beats推出了這款 PowerBeats Pro。
耳機一旦充飽電，就能連續使用長達9小時，無須中途放入盒子充電。即使戴著進行高強度鍛鍊也沒問題(但不能戴著淋浴)，還能體驗Beats精準到位的經典音色，尤其那指標性的低音。
PowerBeats Pro戴起來舒適穩定，保留了舊款PowerBeats 3的耳掛設計，同時也做了些微改良：只要說聲「嘿，Siri」，或按住一邊耳機上的 Beats 按鈕，就能呼叫Siri；同時也新增了音量按鍵，這項功能是針對AirPods的一大改良，AirPods不具此功能。
這款耳機的麥克風不具環境收音功能，當路跑或行走於交通密集處時，需要格外小心。但也另外支援智慧感應功能：戴著聽音樂時，只要取下一邊耳機，音樂就會自動暫停播放，當你需要跟別人交談時，就非常方便。
Apple 日前推出了新款AirPods Pro，同時支援降噪及通透(環境音)模式，並具備IPX4抗水等級，是目前iPhone用戶的最佳選擇。不過我們認為耳掛式設計的PowerBeats Pro會更適合跑步使用。
最便宜的跑步耳機：Anker SoundBuds Sport
你該入手的原因
如果你的預算不高，對功能也不要求，Anker SoundBuds Sport也是個不錯的選擇。
適合哪些人
預算有限且希望使用藍牙耳機的跑者。
為什麼我們推薦 SoundBuds Sport
這款耳機支援藍牙連線，電池續航力為8小時，並具防汗功能，很適合在健身房或路跑使用。內附三種尺寸替換耳塞，建議每種都先試戴過，再換成最貼耳的那組，如此一來，不僅能確保耳機足夠穩固，也能達到最佳的隔音效果。由於這款非真無線耳機，因此左、右耳間仍有一條相連的線材，不過，對某些人來說也許更為合適，例如：不用擔心耳機或充電盒會弄不見，出門也不用再攜帶充電盒，因此如果你是常常搞丟鑰匙的人，這類型的耳機可能更適合你。
最棒的是，這款耳機價格不到$50美元，對錢包非常友善。對於不講究耳機功能或不想砸錢買耳機的跑者來說，大概是最理想的選擇，畢竟用壞了也不心疼。
最適合 Android 用戶跑步耳機 Amazon Echo Buds
你該入手的原因
戴起來舒適穩固，並支援免持呼叫Alexa功能。
適合哪些人
手機支援Alexa的Android用戶，並且正在尋找一款價格合理、操作方便的真無線耳機。
為什麼我們推薦Amazon Echo Buds
雖然我們不確定Amazon Echo Buds是否專為跑者設計，但這款耳機意外適合跑步，內附的三種尺寸耳塞及耳翼符合多數人耳型，有助於提升配戴穩定度。
防水係數為IPX4，雖然沒有上述幾款來得高，但只要不戴著游泳，一般的出汗量應該也足以應付。
其中，免持呼叫Alexa功能將讓它成為你的慢跑良伴，跑步時不用再頻繁觸控耳機，開口就能輕鬆調整曲目、音量、接聽，甚至還能幫你從Bose主動降噪模式切換到環境收音模式。
上述的功能再加上出色的音質、單次五小時續航時間、合理的價格，讓我們相當推薦這款耳機。
最高CP值真無線運動耳機：JLab JBuds Air
為什麼你該入手
全美式風格設計耳機，運動功能完整顧慮到，操作簡單方便，配戴穩定舒適。
適合哪些人
喜歡操作簡單，定期運動的跑者。
為什麼我們推薦 JLab JBuds Air
如果你經常跑步，那你應該可以體會，耳機就跟其他運動配備一樣，要簡單好用，就像你的球鞋一樣，穿上去就要開跑了，而這款 JBuds Air 掌握了這樣的特色，當耳機拿出充電盒之後，無論是手機、GARMIN手錶，都可以輕易配戴、使用，光是這樣的優點，就可以讓我們體會到，它對於跑者的友善。
在耳機性能方面，耳機的音質不是最頂級，但是就跑步而言已經夠用了，內建3組EQ，你可在快歌的時候，調整到強BASS的音質，讓你的跑步能量大幅提升。
這款耳機單次使用可以使用6小時，足以應付一場馬拉松，但仍足以完成一趟跑步訓練，充電盒可回充約2-3次的電量。這款耳機的防水係數達IP55，這防水等級，已經足以應付各種陸上運動，搭配耳機內附的耳內穩定器，長久配戴也是穩定舒適，在售價不到2千台幣的真無線耳機市場中，是一款相當值得推薦的無線運動耳機。
最佳音質真無線運動耳機：Creative Outlier Air
為什麼你該入手
相當優異的音質，讓跑步時聽音樂變成一種享受，加上配戴舒適，讓耳機適合運動玩家使用。
適合哪些人
運動時想要超重低音的耳機玩家。
為什麼我們推薦 Creative Outlier Air
Creative 是著名的音效設備公司，因此它們的音效產品的音效，向來有著優異的水準。這款 Creative Outlier Air 運動耳機，採用石墨稀驅動單體，在低音的部分表現的很優異，許多音效媒體多評鑑為平價版的 sennheiser 真無線耳機，可見其音質的優異性。
在耳機性能方面，其規格並沒有涵蓋 ANC 主動降噪的部分，但是其採用 IEM 監聽級入耳設計，有很不錯的被動降噪，讓跑步的時候可能夠專心運動。
這款耳機單次使用可以使用10小時，搭配充電盒可以達 30 小時，無論是短期跑步，或是旅行使用，電力的部分都是足夠的。耳機的防水係數達IPX5，採用按壓式按鈕，操作控制上簡易方便，IEM耳道入耳式設計，隔音效果佳，配戴穩定舒適，如果你想要一款低音表現好的運動耳機，那麼Oulier Air 值得推薦給您。
最有精品質感運動耳機：Cleer Ally
為什麼你該入手
精品設計風格的運動耳機，無論是在外型或是做工都是經過設計過，如果你想要一款美美的運動耳機，可以選擇這款 Cleer Ally 真無線運動耳機。
適合哪些人
喜歡運動時有美美造型的玩家。
為什麼我們推薦 Cleer Ally
在運動盛行的這幾年，運動從強健體魄，已經慢慢轉變成意識形態，成為一種時尚運動風，特別是一些經理級、老闆級人物，或是大型企業，富邦、台塑、渣打公司等，都有舉辦一系列的運動活動，顯見運動風氣的持續提升。
在這樣運動風氣盛行的氛圍下，除了運動實力表現得比較好之外，外型也是相當重要的，畢竟要能夠長久持續運動，生理與心理都要能夠滿足，才能讓運動習慣持續、長久。因此，一款外型美的運動耳機，也是很需要的， Cleer Ally 就是屬於運動耳機裡面造型好看時尚的。
Cleer Ally 耳機單次可以使用10小時，可以從早上跑步到晚上了，充電盒可再加強30小時，防水係數達 IPx5，耳機支援 cVc 8.0 通話降噪，運動時也可以接聽電話，搭配耳機採用觸控式設計，耳機的耳內穩定器有3種尺寸可以裝設，觸控處是一個 Cleer 的大LOGO，相當有時尚的造型，如果想要一款美美的運動耳機，且有不錯的外型，Cleer Ally 是值得推薦無線運動耳機。
最多功能可量心率耳機：Jabra Elite Sport
為什麼你該入手
同時具備心率追蹤、音質與真無線設計，Jabra Elite Sport備齊了進階跑者需要的功能。
適合哪些人
重視音質、性能的進階跑者。
為什麼我們推薦Jabra Elite Sport
對於要用來跑步或運動的耳機，我們會期待它戴起來夠輕巧，操作簡單方便，音質也不能太差，Jabra Elite Sport不僅具備上述所有優點，也是我們評測過最好的真無線耳機之一。這款耳機具備抗水功能與出色的性能，並且穩固好戴。
性能方面，不僅音質出色，真無線設計讓你不必再聽到惱人的線材摩擦聲，給你更好的聆聽體驗；同時跑步時也不再有線材拉扯耳機造成鬆脫，讓配戴穩定度大大提升。
Jabra在右側耳機設置心率監測器，適合進階跑者，一旦與Jabra的Sport Life APP完成配對，耳機便會在鍛鍊過程中提供心率讀數，甚至還可以添加及追蹤特定運動，來獲取更深入的數據。
可惜的是，單次僅能使用4.5小時，續航力遠不及上述幾款耳機，但仍足以完成一趟跑步訓練，充電盒可回充約兩次的電量。這款耳機最大的亮點在於防護等級高達IP67，因此下雨天可以戴著跑步，甚至短時間下水應該也沒問題。
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編輯日期：
(1) 最新更新日期：2021年07月08日
(2) 文章發表日期：2020年03月04日
參考來源：https://www.digitaltrends.com/
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無線運動耳機常見問題
通常沒有，目前大部分的跑步耳機都透過手機藍牙或智能手錶播放音樂。
可以，前提是你的智能手錶有支援藍牙。
如果你出門經常會戴耳機，購買無線耳機會比較方便。
我們還滿建議運動時，使用按壓式按鍵，因為運動時有可能有汗水，手部會濕濕的，加上觸控感應方式各款式耳機有差異，容易造成誤觸。如果是按鍵式按鍵就不會有這樣的問題。
是，建議購買時參考IP係數，這代表耳機的防水等級，讓你可以更確切了解耳機的防護內容。
可以考慮，但是這種耳機通常耗電快。但是還是比較建議採用智能手錶或傳統的心率胸帶或手臂式心跳帶提供的數據會更精準。
大部分的耳機都有附贈多組尺寸耳塞配件，來適應各種耳型大小，建議購買前可以先試戴看看，比較不會買錯。
這個問題我們建議用運動強度來看，如果單次運動有超過1小時以上，且運動強度高，我們會建議使用耳掛式，可以增加長時間運動耳機重量的穩固，也可均勻耳機重量的分布。如果是1小時以下，一般性的運動即可。