真無線運動藍牙耳機可以極大地改變使用者的運動方式。為何如此？根據美國國家生物技術資訊中心的數據，跟著音樂節拍運動可以提高耐力、持久力甚至速度。但是，在市場上有成百上千對的運動耳機，要挑選一副最適合自己的運動藍牙耳機並不容易。因此，本文將帶大家瞭解運動耳機有哪些必備規格，以濟面上有哪些不錯的款式。
挑選運動耳機注意的規格
為了幫助大家做出正確的選擇，我們要告訴大家在挑選運動耳機時6個注意事項，並進行快速回顧。如果想要全面性瞭解真無線藍牙耳機，歡迎閱讀〈2023藍牙耳機推薦！購買真無線耳機不再有選擇障礙〉。
低音強勁可提升運動表現
首先，音質相當主觀，如果不是發燒友，一般人其實不會注意到低音和高音之間的輕微變化，也不知道V型聲音和普通聲音之間的差異。但是，不良音質總是很明顯的，可能會失真，在安靜的家中或許還聽得見音樂，但是在吵雜的戶外或健身房中就無法，很難聽到樂器和真實的聲音。在這種情況下，重要的是要注意運動耳機配戴有沒有穩定，如果可以穩定配戴，減少外部環境噪音，相信可以大幅提升音色。至於音色的表現，運動的玩家建議可以選擇幾款低音強的耳機，利用強力的節奏，強化運動效果。以下是幾款我們建議的配戴舒適、低音優異的耳機。
配戴是否舒適又穩定
運動玩家因為運動的關係，舒適度的要求相對比一般玩家高很多。如果以耳機音質跟舒適度來排名重要性的話，可能多數運動玩家會選擇舒適度比較重要。
人類的耳型根據統計結果，至少超過 10 種依上的大分類，這麼多的分類情況下，很難有一種耳機可以對於這10種耳型的帶來一致性的舒適感。特別是在運動時候，要有良好的穩定度，並兼顧舒適度，那真的是難上加難了
那麼怎麼要選擇好的舒適度呢? 根據耳型、耳道、耳朵大小來看的話，我們會建議兩個重點如下:
- 入耳式耳機搭配耳內穩定器運動舒適度效果佳
- 耳掛式耳機在運動時會比入耳式表現優異
參考上述，如果你想要選擇入耳是運動耳機，建議最好是有耳內穩定器的優先。如果入耳式或耳掛式都可以的玩家，運動頻率很高，建議直接選擇耳掛式的為宜。
連線是否夠遠、夠穩定
至於連接性，最好使用最新的藍牙5.0版本，以實現即時配對和無縫連接。通常，訊號範圍為10到15公尺，足以確保將訊號源放在口袋或椅子上的某個地方，同時又可以在健身房做運動。
至少具有IPX4以上的防護等級
防水防護已經是現在真無線藍牙耳機的基本配備，如果防護等級沒達到IPX4以上，實在很難跟其他家的耳機競爭。IPX4是目前的主流，是因為其已足夠阻擋流汗這種日常使用可能造成的損壞。
在健身房或戶外跑步流汗時，耳機的防水能力至關重要。除上述基本的 IPX4 等級外，比較專業的運動耳機，已經有做到 IP55、IP66、IPX7等高防水等級，如果一週運動2次以上，汗腺也是很發達的玩家，建議可以選擇IP55以上的等級，可以讓運動耳機使用的壽命較久。
這邊也要跟大家說一個概念，上述的防水等級，會隨著耳機的使用年限，逐年降低，就像房子外牆的防水層一樣，一段時間就要進行保養，才會保持外牆防水的效果。耳機的防水邏輯也是一樣，只是通常，耳機的電池壽命會比防水層來的快衰退。
電池續航力是否足夠撐完一次運動
一般的運動玩家使用的運動耳機，單次使用電量最少必須要有2.5小時，才能確保不會再運動中途突然沒電。目前的藍牙耳機，如果帶線藍牙耳機，至少都是6-8小時起跳；真無線運動耳機，也都是4-6小時起跳，所以電力的部分，在2020年後，基本上是不用擔心。
如果是專業級運動玩家，經常從事長距離運動像如:鐵人三項、超級馬拉松、一日北高…等，長時間挑戰型運動者，建議可以選擇6小時起跳的運動耳機，以下是我們略作整理幾款電力不錯的耳機給您參考。
- JLab Epic Sport 2 藍牙耳機 – 單次 20 小時
- JLab Epic Air Sport 真無線藍牙耳機 – 單次 15 小時，搭充電盒
- Sony WF-SP800N降噪真無線運動藍牙耳機 – 單次9小時
控制按鈕是否易於操作
運動玩家在控制耳機的時候，多數時間為動態的情況，因此，按鈕的控制穩定性格外重要，目前藍牙耳機的控制方式約有三種，如: 按鍵式、觸控式、語音聲控。基本上，在運動很累的情況下，不是很建議使用語音聲控的方式。
以帶線藍牙耳機來說，基本上控制的部分多在線材上的控制器，這個控制器上，多以三個按鍵為主要設計，且多為按鍵式的方式，如果你想要用簡易方式控制，也不想要擔心真無線耳機掉落的話，那麼帶線的藍牙耳機是不錯的選擇。這邊推薦幾款運動不錯的帶線藍牙耳機供您參考。
- JLAB EPIC SPORT2 – 線控三按鍵
- Beats Flex頸掛式藍牙耳機 – 頸掛線控按鈕式
以真無線藍牙耳機來說，有分為按鍵式與觸控式，目前有越來越多真無線藍牙耳機採用觸控式控制來做。但是以控制的精準度來說，按鍵式的精準度會比觸控式來的優異，畢竟在運動時，如果誤觸的話，讓歌曲跑掉的話，可能造成運動要終止，停下來重新控制手機或手錶，讓歌曲再撥放。這樣的情況相信不會是運動玩家樂見的。所以如果是經常在運動，我們建議還是使用按鍵式的控制為宜。列舉幾款按鍵式真無線藍牙耳機。
運動耳機推薦
這篇評測將集結我們50多年業界專業音頻見解，及身為健身愛好者的中肯心得，我們歷經層層把關，為你挑選出最好的產品。JLab Epic Air Sport是我們評選出性能最棒的一款耳機，相信能符合多數人的需求，不過我們也提供其他的替代選項，以防這款耳機不適合你。每款耳機都有各自的優點與特色，你可以針對自身的需求來選擇最適合的產品。以下型號皆為最適合跑步配戴的耳機，一般的健身鍛鍊也適用。
1. JLab Epic Air Sport ANC
究竟市面上有沒有一款真無線耳機──同時擁有好音質及舒適性外，單次使用時間能維持整天的蓄電量，防護係數也經得起最嚴苛的鍛鍊，價格又不超過$250美元呢？我們一直苦等不到這樣的耳機，直到 JLab 推出這款Epic Air Sport ANC。
這款耳機成就了一項創舉：以不可思議的平價，帶來近乎完美的藍牙音頻體驗。單次使用時間可長達15小時(若搭配充電盒使用，總共可使用達70小時)，更勝前紀錄保持者Powerbeats Pro，令我們很驚喜。Epic Air Sport ANC 內建3組EQ模式，在耳機上即可輕鬆調整，無需下載APP，雖然聲音的失真度上相較Powerbeats Pro差了一點，但對一般的使用者來說已足夠，調音效果可以滿足多數人的喜好。使用上也非常方便，只要輕觸耳機，即能調整音量、暫停播放、上下首曲目、EQ模式、語音助理、環境音模式，當你開啟環境音模式，即使戴著耳機也能清楚聽見周遭聲音，這項設計非常適合路跑時使用。
Epic Air Sport ANC 具備IP66防護等級，是五款耳機中係數最高的，可以使耳機免於汗水、灰塵的侵蝕，不過要注意不能下水游泳。配戴起來非常貼耳穩固，完全不必擔心會鬆脫、掉落。這款耳機集結了上述種種優點，因此以這個價位來說，CP值非常高。
2. Beats Fit Pro
在Fit Pro出現以前，iPhone用戶若想體驗相容程度最高的真無線運動耳機，只有PowerBeats Pro一個選擇。雖然PowerBeats Pro的耳掛設計能讓耳機在運動時保持在耳朵中，但也讓耳機和充電盒的體積變得更大，不好收藏。幸好，Beats終於推出了更小且具有主動降噪的Fit Pro。
耳機一旦充飽電，就能連續使用長達6小時，無須中途放入盒子充電。即使戴著進行高強度鍛鍊也沒問題(但不能戴著淋浴)，還能體驗Beats精準到位的經典音色，尤其那指標性的低音。
Fit Pro在鯊魚鰭耳翼的加持下，戴起來舒適穩定，並且聲音端口具有傾斜角度，提升了耳機的貼合度。此外，只要說聲「嘿，Siri」，或按住一邊耳機上的 Beats 按鈕，就能呼叫Siri。
此外，這款耳機還具有PowerBeats Pro沒有的主動降噪和環境音，在吵雜的健身房可以使用主動降噪來專注訓練，在戶外運動時則可以打開環境音來提升人身安全。
3. Tribit FlyBuds 3 mini
這款耳機單次續航力為5小時，並具防汗功能，很適合在健身房或路跑使用。內附三種尺寸替換耳塞，建議每種都先試戴過，再換成最貼耳的那組，如此一來，不僅能確保耳機足夠穩固，也能達到最佳的隔音效果。
最棒的是，這款耳機價格不到新台幣1,500元，對錢包非常友善。對於不講究耳機功能或不想砸錢買耳機的跑者來說，大概是最理想的選擇，畢竟用壞了也不心疼。
4. Amazon Echo Buds
雖然我們不確定Amazon Echo Buds是否專為跑者設計，但這款耳機意外適合跑步，內附的三種尺寸耳塞及耳翼符合多數人耳型，有助於提升配戴穩定度。
防水係數為IPX4，雖然沒有上述幾款來得高，但只要不戴著游泳，一般的出汗量應該也足以應付。
其中，免持呼叫Alexa功能將讓它成為你的慢跑良伴，跑步時不用再頻繁觸控耳機，開口就能輕鬆調整曲目、音量、接聽，甚至還能幫你從Bose主動降噪模式切換到環境收音模式。
上述的功能再加上出色的音質、單次五小時續航時間、合理的價格，讓我們相當推薦這款耳機。
5. JLab Open Sport
Open Sport最大的賣點就是開放式聆聽設計，能夠同時聽到音樂和環境音，在戶外時能夠安全地使用。此外，內建2組EQ，低音雖然不是很重，但很清晰且很有存在感。
另一個賣點是有兩種配戴方式：一是裝上耳掛直接掛在耳朵上，二是用眼鏡夾將其固定在眼鏡上。使用者可以根據自己的需求，靈活地變換配戴方式。
這款耳機單次使用可以使用7小時，足以應付一場馬拉松，但仍足以完成一趟跑步訓練，充電盒則可回充約3次的電量。這款耳機的防水係數達IPX4，足以應付各種陸上運動。
6. Earfun Free Pro 2
Earfun Free Pro 2具有耳翼套，能夠幫助耳機在運動時固定在耳上，而且防水係數達IPX5，可以抵擋汗水和雨水的侵襲。另外，這款真無線藍宜耳機的低音非常突出，可以提供運動時所需的能量，但也不會蓋過中、高音細節，在休閒之餘也很適合拿來其他音樂。
這款耳機單次使用可以使用6小時，搭配充電盒可以達30小時，無論是跑步或是旅行使用，電力的部分都是足夠的。最後，其採用觸控式按鈕，操作控制上簡易方便，而且隔音效果佳，也有效果還不錯的降噪功能。
7. Kaibo Buds骨傳導真無線
骨傳導耳機音為開放式設計，可以清楚地聽到環境音，一直是運動玩家熱愛的耳機選項。目前我們常見的骨傳導耳機有AFTERSHOKZ、BOCO、Kaibo三大品牌，目前真無線系列產品，只有BOCO及Kaibo兩個品牌有推出，因此真無線的骨傳導耳機，選擇上是比較有限的。
Kaibo Buds 初登場就獲得 IF 2021 設計獎，其採用前掛式耳掛設計，這樣的設計，可以讓其骨傳導的單體，可以更舒適地放入耳朵內，同時穩定地扣住耳朵上緣，穩定度表現相當不錯。
這款耳機單次使用可以使用4小時，支援單耳使用。耳機的防水係數達IP55，採用觸控式按鈕，操作控制上簡易方便。這款耳機因為穩定性不錯，沒有出現骨傳導耳機漏音的問題。聲音的部分，其音頻的解析力表現不錯，是骨傳導裡面音質表現很優異的耳機，如果你需要一個可聽到環境音的耳機，那麼 Kaibo Buds 適合推薦給您。
8. Cleer ARC
Cleer ARC的開放式設計不會侵入使用者的耳道，所以沒有異物感和封閉感，而且還能很自然地聽到周遭環境的聲音。更令人開心的是，這款真無線藍牙耳機的音質表現出乎大家對開放式耳機的刻板印象。通常這類耳機的低音都會聽不太到，但Cleer ARC的低音跟入耳式耳機一樣豐富，能夠帶給使用者足夠的動力。
耳機單次可以使用7小時，可以從早上跑步到晚上了，雖然沒有充電盒可以額外提供電量，但快速充電功能能在需要時迅速提供電力，充電10分鐘可用1小時。因此，如果不喜歡入耳式設計或想要聽到最自然的環境音的話，這款開放式真無線藍牙耳機很值得考慮一下。
9. Jabra Elite 7 Active
Jabra改版後的真無線耳機系列是很有前途的產品，具有大量定制功能和較長的電池續航力。例如，MySound等獨特功能可自動微調EQ並平衡聲音，而個性化降噪則為使用者的聽力確定最佳降噪效果，兩者都有助於提高整體音質。使用Jabra Sound+ App提供了調整音場的方法，既可以從各種精心設計的預設中進行選擇，也可以透過手動調整頻率級別來建立自己的聲音配置。最後，開啟降噪時的電池續航時間長達9小時，而達到IP57的防汗和防水保護也很棒。
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編輯日期：
(1) 最新更新日期：2023年01月19日
(2) 文章發表日期：2020年03月04日
參考來源：https://www.digitaltrends.com/
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無線運動耳機常見問題
通常沒有，目前大部分的跑步耳機都透過手機藍牙或智能手錶播放音樂。
可以，前提是你的智能手錶有支援藍牙。
如果你出門經常會戴耳機，購買無線耳機會比較方便。
我們還滿建議運動時，使用按壓式按鍵，因為運動時有可能有汗水，手部會濕濕的，加上觸控感應方式各款式耳機有差異，容易造成誤觸。如果是按鍵式按鍵就不會有這樣的問題。
是，建議購買時參考IP係數，這代表耳機的防水等級，讓你可以更確切了解耳機的防護內容。
可以考慮，但是這種耳機通常耗電快。但是還是比較建議採用智能手錶或傳統的心率胸帶或手臂式心跳帶提供的數據會更精準。
大部分的耳機都有附贈多組尺寸耳塞配件，來適應各種耳型大小，建議購買前可以先試戴看看，比較不會買錯。
這個問題我們建議用運動強度來看，如果單次運動有超過1小時以上，且運動強度高，我們會建議使用耳掛式，可以增加長時間運動耳機重量的穩固，也可均勻耳機重量的分布。如果是1小時以下，一般性的運動即可。